인문교양

《내장비만》은 이왕림 박사가 34년간의 연구를 통해 정립한 인 앤드 아웃 조율ㆍ해독 이론을 바탕으로 내장비만의 위험성과 극복 방법을 자세히 설명한다.

이 책은 내장지방이 유발하는 다양한 질병의 기전을 설명하고, 자가진단을 통해 내장비만을 확인하는 방법을 안내하고 있다.

특히, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 해독 및 다이어트 방법이 소개되어 있으며, 건강한 몸을 만들기 위해 필요한 이론과 실천이 조화롭게 제시되어 있다.

‘내장비만’이란 어휘를 처음 만든 장본인인 이왕림 박사는 사람의 몸은 기본적으로 들어가는 것과 나오는 것이 균형을 이뤄 오케스트라와 같이 잘 조율되어야 한다는 신념으로 왕성한 활동을 해온 우리나라 해독의학 연구의 권위자이다.

하버드 의대와 뉴욕 의대에서 세포면역학과 해독학을 연수하여 국내 최초로 혈액 레이저 시술을 도입했다.

우리 몸의 가장 중요한 기관인 장과 간에 중점을 두어 정립한 ‘인 앤드 아웃(In&Out) 조율ㆍ해독’ 건강 이론에 따라 의사로서는 최초로 장내미생물과 건강(면역)의 중요성을 강조하며 특수 장세척 해독 요법을 도입하였고, 직접 개발한 건강기능식품과 천연 생리 활성물질을 국내 최초로 임상에 적용하고 진료했다.

세계 각국의 전통의학, 한방의학, 자연의학을 포괄하여 통합의학을 추구해온 의사로서 현대인들이 건강하고 아름답게 살기 위해서는 내장비만을 해소해야 한다는 생각으로 34년간의 연구와 풍부한 치료 경험들을 이 책으로 정리하게 되었다.

은퇴 후 프랑스를 중심으로 유럽 국가들의 건강한 생활 습관과 건강식품 등을 연구하고 귀국 후 20년 만에 개정판을 발간했다.

현) 한국 해독의학 연구소 소장

전) 리 압구정 클리닉 원장

전) 연세 의대 가정의학과 외래 교수

전) 고려 의대 통합의학센터/연구소 교수

전) 대한생활습관의학 교육원 이사장

개정판을 내며 ㆍ 무한한 우주의 사랑을 담아

들어가며 ㆍ 조율과 해독 그 생명의 법칙

1장. 내장지방은 독이다

생명은 순환이다

죽음을 향해 폭주하는 자동차

넘치는 술잔, 늘어가는 뱃살

유해독소를 만들어내는 내장지방

많이 먹지 않아도 내장비만이 되는 이유

몸속 내장지방의 실체를 확인하라

내장비만을 자가 진단하라

겉을 보면 속병을 알 수 있다

장의 균형이 깨지면서 생기는 질병들

내장지방은 성적 능력을 감퇴시킨다

2장. 장과 간을 해독하면 내장지방은 사라진다

암을 치료하다 내장지방을 잡다

‘인 앤드 아웃’ 생명 시스템으로 접근하라

장의 기능부터 회복해야 한다

당신이 모르는 변비와 숙변의 심각성

우리 몸의 전략 기관, 간

장을 비우면 간의 해독 작용이 왕성해진다

간을 해독하면 내장지방은 사라진다

활성산소를 무찌르는 항산화제

3장. 몸을 조율하여 내장지방을 차단한다

우리 몸을 지키는 효소의 역할

노화와 질병을 좌우하는 몸속의 균

질병의 공격을 막는 몸의 방어선

몸의 요정, 림프를 잘 흐르게 하라

물로 몸의 독소를 씻어내라

몸의 알칼리성을 유지하는 방법

체중계 눈금이 가리키는 숫자의 의미

무엇을 먹고, 어떻게 먹을 것인가

한 번쯤 거꾸로 먹어라

스트레스에 익숙해질 필요가 있다

소아 비만과 청소년 비만의 문제

불룩한 뱃살은 긁지 않은 복권이다

장과 뇌의 축(Gut-Brain-axis)

미토콘드리아와 장의 건강(Gut-Mitochondria nexus)

4장. 일주일 해독 작전으로 내장비만에서 해방되자

일주일 해독 작전 ‘포물선 다이어트’

식사 요법

영양 요법

속보 요법

짬짬이 운동 요법

명상 호흡 요법

목욕 마사지 요법

나가며 ㆍ 나를 변화시키는 가장 강한 힘은 내 안에 있다