10§°, ÇÏÇÁ, Ç®ÄÚ½º, ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥
10km¿Í ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ, 42kmÀÇ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ, 42km¿¡¼ 160km¿¡ À̸£´Â¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæÀÇ ÈÆ·Ã ÁöħµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¸ñÇ¥°¡ 90¡100kmÀÎ ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæÀ» 18°³¿ùÀÇ Áغñ±â¸¦ µÎ°í ´Þ¸®°íÀÚ ÇÏ´Â Ãʺ¸·¯³ÊµéÀº ¿ì¼±10¡21kmÀÇ ÈÆ·Ã °¡À̵å¶óÀο¡ µû¶ó ¸ÕÀú ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í, ±×ÈÄ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÁ¤ ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀ» °üÂûÇÑ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÈÆ·ÃÁöħµéÀ» ¸¸µé¾úÀ¸¸ç, ÀÌ ÁöħµéÀº °¢ °æÁÖ °Å¸®¸¶´Ù ÃÖ´ëÀÇ °á°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÛ¼ºÇÏ¿´´Ù.
¡á ÀúÀÚ Æ¼¸ð½Ã ³ì½º
ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼ ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ±³¼öÀÌ°í, ´º·£µå¿¡ ÀÖ´Â ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÇùȸ(Sports Science Institute of South Africa)¿¡¼ ¿îµ¿°úÇаú ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐÀ» À§ÇÑ ÀÇÇבּ¸È¸/UCT ¿¬±¸ Áý´ÜÀÇ ÁöµµÀÚ´Ù. ³ì½º´Â ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼ ÀÇÇйڻçÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±×´Â 70ȸ ÀÌ»ó ¸¶¶óÅæ°ú¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ º£Å׶û ÁÖÀÚ´Ù. ±×´Â ¸¹Àº ±¹Á¦ÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ÀâÁöµéÀÇ ÆíÁýÀ§¿øÀÌ°í ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÇùȸÀÇ Àü ȸÀåÀÌ´Ù. 1999³â¿¡±×´Â ±¹Á¦¿Ã¸²ÇÈÀ§¿øȸ ¿Ã¸²ÇÈ °úÇоÆÄ«µ¥¹Ì(International Olympic Committee¡¯s Olympic ScienceAcademy)¸¦ â¼³ÇÏ´Â 22¸íÀÇ ¿ä¿øµé Áß ÇÑ »ç¶÷À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. ³ì½º´Â ¶Ç ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇй̱¹´ëÇÐ(American Collage ofSports Medicine)ÀÇ Æ¯º°È¸¿øÀÌ´Ù. ±×¿Í ¾Æ³» ¸¶¸±¸° ¾ØÀº ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ÄÉÀÌÇÁŸ¿î¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù.
¡á ¿ªÀÚ Áø¿µ¼ö
¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í °°ÀºÇб³ ´ëÇпø¿¡¼ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ¸·Î ¼®»ç, ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐÀ¸·Î ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇöÀç ¼¿ï¾Æ»êº´¿ø ½ºÆ÷Ã÷°Ç°ÀÇÇм¾ÅÍ ¼ÒÀåÀ¸·Î ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼¿¡´Â¡º½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС»¡ºÁß, ³ë³âÀ» À§ÇÑ µî»ê ÀÇÇС»¡º¿îµ¿ÀÌ Áñ°Å¿ö¾ß ÀλýÀÌ Áñ°Ì´Ù¡»¡ºÁø¿µ¼ö ¹Ú»çÀÇ À£ºù ¿öÅ·¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¡á Â÷·Ê
¸Ó¸®¸»
¼·Ð: ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇÑ ¾î¶²»ý°¢µé
ÆíÁýÀÚ ¼¹®
1Àå 10kmºÎÅÍ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ
Á¦ÇÁ °¶·¯¿þÀÌ ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥
Àè ´Ù´Ï¿¤½ºÀÇ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥
ÇÇÆ® ÇÇĪ°Å ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥
±×·¹ÀÌÆ® ¿þÀÌÃ÷ÀÇ ÈÆ·Ã Á¶¾ð
°æÁÖ Áغñ
°æÁÖ¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ
°æÁÖ È¸º¹±â- ¾ðÁ¦ ´Ù½Ã °æÁÖ¸¦ ÇÒ °ÍÀΰ¡
¸ÎÀ½¸»
2Àå ¸¶¶óÅæ
¸¶¶óÅæ ºÕ
ÆÀ ³ì½ºÀÇ Ãʺ¸ÀÚÇÁ·Î±×·¥
ÆÀ ³ì½ºÀÇ ´Ü·ÃÀÚ ÇÁ·Î±×·¥
Á¦ÇÁ °¶·¯¿þÀÌÀÇ ÇÁ·Î±×·¥
Á¶ Çî´õ½¼ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥
¾ÆÆ® ¸®¹ö¸¸ÀÇ Ãʺ¸ÀÚ ÇÁ·Î±×·¥
º¾ Àª¸®¾ö½ºÀÇ ´Ü·ÃÀÚ ÇÁ·Î±×·¥
ÇÇÆ® ÇÇĪ°ÅÀÇ ´Ü·ÃÀÚ ÇÁ·Î±×·¥
Àè ´Ù´Ï¿¤½ºÀÇ ´Ü·ÃÀÚ ÇÁ·Î±×·¥
ÈÆ·Ã °á°ú´Â °³Àο¡ µû¶ó´Ù¸£´Ù
°æÁÖ ÁغñÇϱâ
°æÁÖ¸¦ ¸¶Ä¡°í
¸ÎÀ½¸»
3Àå ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±âÃÊ ÇÁ·Î±×·¥
Áß±Þ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥
¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀ» À§ÇÑ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥
°æÁÖ ÁغñÇϱâ
°æÁÖ¸¦¸¶Ä¡°í
°æÁÖ ÈÄÀÇ È¸º¹
¿¬·É¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ ´Þ¸®±â
¸ÎÀ½¸»
ÀúÀÚ¿Í ¿ªÀÚ ¼Ò°³