Ãʺ¸ ·¯³ÊÀÇ 14°¡Áö ¿øÄ¢

Àú   ÀÚ
Ƽ¸ð½Ã ³ì½º(¿ªÀÚ: Á¶Çöö)
ÃâÆÇ»ç
Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
°¡   °Ý
9800
ÃâÆÇÀÏ
2006³â 06¿ù

¼­Àç´ã±â

ÀÌÀü

¸ñ·Ï

µµ¼­Á¤º¸


>¡á Ã¥ ¼Ò°³
´Þ¸®±â¿Í ¸¶¶óÅæ¿¡ °ü·ÃµÈ ³»¿ëÀÌ ÃѸÁ¶óµÇ¾îÀִ ´Þ¸®±â ¹é°ú»çÀü¡º´Þ¸®±âÀÇ Á¦¿Õ¡»ÀÇ ³»¿ëÀ» ÁÖÁ¦º°·Î ¹­¾î 11Á¾ÀÇ ÆÄÆ®ºÏÀ¸·Î ¸¸µç ¡ºLore of Running series¡»Á¦4±Ç. 1ºÎ2Àå "»ê¼Ò °ø±Þ°ú ´Þ¸®±â È¿À²¼º"À» ´ÜÇົÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Ãʺ¸ÀÚµéÀº Ã³À½ºÎÅÍ ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°í »¡¸® ´Þ¸®·Á Çϱ⠶§¹®¿¡ ºÎ»óÀ»¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â º¸´Ù ´õ »ó¼¼ÇÑ ÈƷàÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¡¼­ À̠å¿¡¼­´Â Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ¾î¶»°Ô ÈÆ·ÃÇϸé ÁÁÀ»Áö ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇß´Ù.


¡á ÀúÀڠƼ¸ð½Ã ³ì½º
ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼­ ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷°úÇР±³¼öÀÌ°í, ´º·£µå¿¡ Àִ ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÇùȸ¿¡¼­ ¿îµ¿ °úÇаú ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐÀ» À§ÇÑ ÀÇÇבּ¸È¸/UCT ¿¬±¸ Áý´ÜÀÇ ÁöµµÀÚ´Ù.ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼­ ÀÇÇйڻç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¸¹Àº ±¹Á¦ÀûÀΠ½ºÆ÷Ã÷ °úÇРÀâÁöµéÀÇ ÆíÁýÀ§¿øÀÌ°í ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÇùȸÀÇ Àü È¸ÀåÀÌ´Ù.1999³â¿¡ ±¹Á¦¿Ã¸²ÇÈÀ§¿øȸ ¿Ã¸²ÇÈ °úÇоÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ Ã¢¼³Çϴ 22¸íÀÇ ¿ä¿øµé Áß ÇÑ »ç¶÷À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. ¶Ç ¹Ì±¹´ëÇнºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸÀǠƯº°È¸¿øÀÌ´Ù.


¡á ¿ªÀÚ Á¶Çöö
Çѱ¹¹ßÀ°¹ß´ÞÇÐȸ ºÎȸÀå, Çѱ¹¿îµ¿°úÇÐȸÀ̻縦 ¿ªÀÓÇß´Ù. ÀϺ» Áß°æ´ëÇР¿îµ¿»ý¸®ÇР¿¬±¸½Ç ¿¬±¸¿ø, ÀϺ» µµ¿äŸ °£È£Çб³ °­»ç, Çѱ¹»ê¾÷¾ÈÀü°ø´Ü ÁöµµÀ§¿ø°ú ÀÚ¹®À§¿ø, Áß¼Ò±â¾÷û ±â¼úÁöµµÀ§¿ø, Çѱ¹¿îµ¿Ã³¹æ»çÇùȸ ÀÌ»ç, Çѱ¹¿îµ¿»çÇùȸ À̻砵îÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç ¿ëÀδëÇб³ Ã¼À°ÇкΠ±³¼ö·Î ÀÖ´Ù. Àú¼­´Â ¡º¿îµ¿»ý¸®ÇР½ÇÇè¹ý¡»¡º¿îµ¿°ú°Ç°­¡»¡º¿îµ¿»ý¸®ÇÐ(ÁÖÁ¦º° Á¤ÀÇ ¹× Çؼ³)¡»¡º¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Æò°¡Çϱâ À§ÇÑ »ý¸®, »ýÈ­ÇРºÐ¼® ¹æ¹ý¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ª¼­´Â ¡º¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷»ý¸®ÇС»¡º¿îµ¿»ý¸®ÇС»¡º½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾çÇС»¡º½ÅüÁ¶¼º°ú Ã¼ÁßÁ¶Àý¡»¡º¿îµ¿»ý¸®ÇС»¡º¿©¼º°ú ½ºÆ÷Ã÷¡»µîÀÌ´Ù


¡á Â÷·Ê
¸Ó¸®¸» 
¼­·Ð : ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇÑ ¾î¶²»ý°¢µé 
ÆíÁýÀÚ ¼­¹® 


1´Ü°è ´ç½ÅÀÇ µ¿±â¿Í ÈÆ·ÃÀ» ºÐ¼®Ç϶ó 
2´Ü°è ÀÇÇÐÀû Çã°¡°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö¸¦ °áÁ¤Ç϶ó
3´Ü°è Àû´çÇÑ ·¯´×È­¸¦ ¼±ÅÃÇ϶ó 
4´Ü°è ¾Ë¸ÂÀº º¹ÀåÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó 
5´Ü°è ÈÆ·ÃÀÇ 15¹ýÄ¢À» ¹è¿ö¶ó 
6´Ü°è ´ÙÀ½ÀǽǿëÀûÀΠÁ¶¾ðÀ» µû¸£¶ó 
7´Ü°è °èȹµÈ ÈƷàÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ½ÃÀÛÇ϶ó 
8´Ü°è Á¡Â÷ ´õ ±ä Àå°Å¸® °æÁÖ¸¦ Âü°¡Ç϶ó 
9´Ü°è °¢ÀÚÀÇ°æÇèÀ» ÅëÇؼ­ ¹è¿ö¶ó 
10´Ü°è ÈƷðú °æÁÖÀÇ ½ÇÁúÀûÀΠ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó 
11´Ü°è ¿¬°£ Àå±â ÈƷà¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó 
12´Ü°è ¸ÅÁÖÈƷà¾ç¿¡ º¯È­¸¦ ÁÙ °ÍÀÎÁö °áÁ¤Ç϶ó 
13´Ü°è °¢ °æÁÖ¸¦ °úÇÐÀû ½ÇÇèÀ¸·Î º¸¶ó 
14´Ü°è ÁÖÀÚµéÀÇ À̱â½ÉÁõÈıºÀ» Á¶½ÉÇ϶ó
ÀþÀº ¼¼´ëµéÀÇ ÈƷàÀ§Ç輺°ú È¿°ú 
½ºÆ÷Ã÷ ¾î¸°À̵éÀÇ Âü¿©¸¦ À§ÇÑ Áöħ 
¸ÎÀ½¸» 


ÀúÀÚ¿Í ¿ªÀÚ ¼Ò°³




µµ¼­¿ä¾à

Ãʺ¸ ·¯³ÊÀÇ 14°¡Áö ¿øÄ¢


1´Ü°è : ´ç½ÅÀÇ µ¿±â¿Í ÈÆ·ÃÀ» ºÐ¼®Ç϶ó

¡á ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ : ÈƷÿ¡¼­ ´Þ¼º °¡´ÉÇÑ ´Ü±â ¸ñÇ¥(¸ÅÀÏ ¶Ç´Â ¸ÅÁÖÀÇ ´Þ¸®±â °Å¸®³ª ½Ã°£)¿Í Áñ°Ì°Ô ´Þ¸®±â, 10km ´Þ¸®±â, ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¶Ç´Â ¸¶¶óÅæ°ú °°Àº Àå±â ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀº Ç×»ó Áß¿äÇÏ´Ù. óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÏÁö¸¦ °è¼Ó ½á³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¼º°øÀûÀÎ ÇൿÀ» °­È­½ÃÅ°´Â µ¥µµ À¯¿ëÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.



2´Ü°è : ÀÇÇÐÀû Çã°¡°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö¸¦ °áÁ¤Ç϶ó

1983³â ±¹¸³ ½ÉÀå, Æó, Ç÷¾×¿¬±¸¼Ò(National Heart, Lung and Blood Institute)¿¡¼­´Â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÀüÀÌ¶óµµ ¿©´ü °¡Áö ±âÁØ Áß¿¡ Çϳª ¶Ç´Â ±× ÀÌ»óÀÇ »çÇ׿¡ ÇØ´çµÇ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÇÒ ¸¸ÇÑ ¿©´ü °¡Áö ÁöħÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ¸¸¾à ´ÙÀ½ »çÇ× Áß Çϳª¶óµµ ÇØ´ç »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ º¸±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.


¨ç 60¼¼ ÀÌ»óÀÌ°í È°µ¿ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ ½À°üÈ­µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù.

¨è Á¶±â °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀÇ °¡Á· º´·ÂÀÌ ÀÖ´Ù(55¼¼ ÀÌÇÏ).

¨é ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾ÈÀ̳ª Á÷ÈÄ¿¡ ¿ÞÂÊ ¸ñÀ̳ª ¿ÞÂÊ ¾î±ú, ÆÈ(¿·±¸¸®°ÝÅë°ú ´Ù¸¥)¿¡ ÀÚÁÖ ÅëÁõÀ̳ª ¾Ð¹ÚÀ» ´À³¤´Ù.

¨ê ÀÚÁÖ ±âÀýÇÒ °Í °°°Å³ª, ½ÉÇÑ ¾îÁö·¯¿òÀ» È£¼ÒÇϰųª Áß°£ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ±Ø½ÉÇÑ È£Èí °ï¶õÀ» °æÇèÇß´Ù.

¨ë Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀÎÁö, ÀÇ»çÀÇ °ü¸®¸¦ ¹Þ°í ÀÖÁö ¾Ê´Â °íÇ÷¾ÐÀÎÁö Àß ¸ð¸¥´Ù.

¨ì ½ÉÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Å³ª ½ÉÀå¿¡¼­ ÀâÀ½ÀÌ µé¸®°Å³ª ½ÉÀå ¹ßÀÛÀÌ »ý±ä ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.

¨í °üÀý¿°(Àǻ翡°Ô È®ÀεÈ)°ú °°Àº °ñ ¶Ç´Â °üÀý ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

¨î ¿©±â ¾ð±ÞµÇÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÒ ¶§ Ưº°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÇ·á ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù(¿¹¸¦ µé¸é Àν¶¸° ÀÇÁ¸¼º ´ç´¢).



3´Ü°è : Àû´çÇÑ ·¯´×È­¸¦ ¼±ÅÃÇ϶ó

·¯´×È­¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀº ¾ÆÁÖ º¹ÀâÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ´Ù¾çÇÑ ´Þ¸®±â ºÎ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇÏ´Â ·¯´×È­ÀÇ Á¤È®ÇÑ Æ¯Â¡µéÀ» ¾ÆÁ÷±îÁö È®½ÇÈ÷ ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÈ®½Ç¼º¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Àû´çÇÑ ·¯´×È­¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â µÎ °¡Áö ¿øÄ¢¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ»óÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áï ´ç½ÅÀÌ Ãʺ¸ÀÚÀÎÁö¿Í ºÎ»ó ¿©ºÎ¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ºÎ»óÀÌ ¾ø´Ù¸é, ´ç½ÅÀÌ °ªºñ½Ñ ·¯´×È­¸¦ ½Å°í ´Þ¸± ¸¸ÇÑÁö¿Í ±× ·¯´×È­¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ·¯´×È­¸¦ °áÁ¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à ºÎ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ·¯´×È­ ¼±Åà ±âÁØÀº ºÎ»ó ÇüÅ¿¡ ÀÇÇØ Á¿ìµÉ °ÍÀÌ´Ù.



4´Ü°è : ¾Ë¸ÂÀº º¹ÀåÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó

ÀûÀýÇÑ º¹Àå ¼±ÅÃÀÇ ¿­¼è´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ °¡º­¿î ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶æÇÒ ¶§´Â ¼ÅÃ÷¿Í Åë±â¼ºÀÌ ÁÁÀº Ƽ¼ÅÃ÷ Á¤µµ¸é µÈ´Ù. ¹Î¼Ò¸Å ¼ÅÃ÷´Â Ƽ¼ÅÃ÷º¸´Ù ½Ã¿øÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ»óÀûÀÌÁö¸¸ ÇÞºû¿¡ ÇǺΰ¡ ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÇ¾î È­»óÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. Æ®·¢ ½´Æ®´Â ±â¿ÂÀÌ °ÅÀÇ 0µµ¿¡ °¡±î¿ï ¶§ ÀÔ¾î¾ß ÇÏ°í, Â÷°í °­ÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ ¶§, ¶Ç´Â ¿îµ¿¼±¼ö°¡ ´õ¿î ³¯¾¾ÀÇ ´Þ¸®±â¿¡ ÀûÀÀÇÏ·Á°í ÇÒ ¶§¸¸ ÀÔ¾î¾ß ÇÑ´Ù.



5´Ü°è : ÈÆ·ÃÀÇ 15¹ýÄ¢À» ¹è¿ö¶ó

Á¦1¹ýÄ¢ : ÀÚÁÖ ±×¸®°í ÀÏ ³â ³»³» ÈÆ·ÃÇ϶ó.

Á¦2¹ýÄ¢ : ¼­¼­È÷ ½ÃÀÛÇÏ°í ºÎµå·´°Ô ÈÆ·ÃÇ϶ó.

Á¦3¹ýÄ¢ : ¸ÕÀú °Å¸®·Î ÈÆ·ÃÇÏ°í ³ªÁß¿¡ ¼Óµµ·Î ÈÆ·ÃÇ϶ó.

Á¦4¹ýÄ¢ : ¸ÅÀÏÀÇ ÈÆ·Ã °èȹÀ» ¸ø¹Ú¾ÆµÎÁö ¸¶¶ó.

Á¦5¹ýÄ¢ : Èûµç ÈƷðú ½¬¿î ÈÆ·ÃÀ» ¹ø°¥¾Æ Ç϶ó.

Á¦6¹ýÄ¢ : ÃÖ¼Ò ÈƷÿ¡¼­ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¹ÀÌ ¼ºÃëÇ϶ó.

Á¦7¹ýÄ¢ : 16km ÀÌ»óÀÇ °Å¸®¸¦, °æ±â ÆäÀ̽º·Î ÈÆ·ÃÇϰųª ´Þ¸®Áö ¸¶¶ó.

Á¦8¹ýÄ¢ : Àü¹®È­Ç϶ó.

Á¦9¹ýÄ¢ : ±âÃÊ ÈƷðú °í°­µµ ÈÆ·ÃÀ» Á¶È­½ÃÄѶó.

Á¦10¹ýÄ¢ : °úÈÆ·ÃÀ» »ï°¡¶ó.

Á¦11¹ýÄ¢ : ÄÚÄ¡¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿Ç϶ó.

Á¦12¹ýÄ¢ : Á¤½ÅÀ» ÈÆ·ÃÇ϶ó.

Á¦13¹ýÄ¢ : Áß¿äÇÑ °æ±â Àü¿¡´Â ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇ϶ó.

Á¦14¹ýÄ¢ : »ó¼¼ÇÑ ÈÆ·Ã ÀÏÁö¸¦ ÀÛ¼ºÇ϶ó.

Á¦15¹ýÄ¢ : ÈÆ·ÃÀÇ Àüü·ÐÀ» ÀÌÇØÇ϶ó.



6´Ü°è : ´ÙÀ½ÀÇ ½Ç¿ëÀûÀÎ Á¶¾ðÀ» µû¸£¶ó

¡á ¿Ã¹Ù¸¥ È£Èí¹ýÀ» ÀÍÇô¶ó. °¡½¿ ±ÙÀ°º¸´Ù´Â Ⱦ°Ý¸·À» º¸´Ù ¿ì¼¼ÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿ä°¡ È£Èí¹ý ¶Ç´Â º¹½Ä È£Èí¹ýÀÌ´Ù. º¹½Ä È£Èí¹ýÀº °¡½¿À» °ÅÀÇ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í º¹ºÎ¸¦ °è¼Ó ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.

¡á µ¿·á¿Í ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇ϶ó.

¡á ¾ÈÀüÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ÈƷ÷θ¦ ¼±ÅÃÇ϶ó.

¡á ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í ±Ù·ÂÀ» Å°¿ö¶ó.

¡á ¸öÀÌ ¿ä±¸ÇÏ´Â °ÍÀ» ¼·ÃëÇ϶ó(¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ¸Ô¾î¶ó).

¡á ÃæºÐÇÑ ÀáÀ» ÀÚ¶ó.

¡á ³¯¾¾ »óÅ¿¡ ¹Î°¨Çضó.

¡á ´Þ¸®±â°¡ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Ô ÇÏÁö ¸¶¶ó.



7´Ü°è : °èȹµÈ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ½ÃÀÛÇ϶ó

Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇØ °úÇÐÀûÀ¸·Î Æò°¡µÈ 20ÁÖ ÈÆ·Ã ½ºÄÉÁÙ

ÀÏ

1ÁÖ

2ÁÖ

3ÁÖ

4ÁÖ

5ÁÖ

6ÁÖ

7ÁÖ

8ÁÖ

9ÁÖ

10ÁÖ

1

W20

-

W20

W15, R5

-

W20

W5, R5

W5, R5

W5, R5

R10

2

-

W20

W20

W20

W20

W20, R5

W15, R10

W20, R5

W20, R5

W20, R10

3

W20

-

-

-

-

-

-

-

W10, R10

-

4

-

W20

W20

W20

W20

W15, R5

W15, R5

W15, R5

-

W20, R10

5

W20

-

W10

-

-

-

-

-

W10, R10

-

6

-

W20

W20

W20

W15, R5

W15, R5

W15, R5

W20, R5

-

W20, R10

7

W20

-

-

W10

-

-

-

-

W10, R10

-

ÀÏ

11ÁÖ

12ÁÖ

13ÁÖ

14ÁÖ

15ÁÖ

16ÁÖ

17ÁÖ

18ÁÖ

19ÁÖ

20ÁÖ

1

W15, R5

W10, R10

W10, R10

W10, R10

W5, R15

W5, R25

R30

R30

R30

-

2

W20, R10

W15, R15

W10, R20

W10, R20

W5, R25

-

-

-

-

R30

3

-

-

-

-

-

R30

R30

R30

R30

R20

4

W20, R10

W20, R10

W15, R15

W10, R20

W10, R20

W5, R15

R20

R20

R30

-

5

-

-

-

-

W5, R25

R30

R30

-

-

R30

6

W20, R10

W15, R15

W10, R20

W10, R10

-

-

-

R30

R20

R30

7

-

-

-

-

W10, R20

W5, R15

R20

R20

R10

R15

*¸ðµç ÃøÁ¤ ´ÜÀ§´Â ºÐÀÌ´Ù. W=°È±â, R=´Þ¸®±â



8´Ü°è : Á¡Â÷ ´õ ±ä Àå°Å¸® °æÁÖ¸¦ Âü°¡Ç϶ó

´Þ¸®±â °æ±â´Â ÈƷðú ½ÇÁ¦·Î ¸Å¿ì ´Ù¸£´Ù. ÈÆ·ÃµÈ ¸¹Àº ÁÖÀÚµé°ú °æÀïÇØ¾ß Çϸç, ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀ̳ª ¶¡À» ´Û´Â °Í, ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í µîÀÇ °æ±â¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡ Âü¿©Çϱâ Àü¿¡ º¸´Ù ªÀº °æ±â¿¡ ¸¹ÀÌ Âü°¡ÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ Àå°Å¸® °æÁÖ¸¦ ´Þ¸®´Â ½Ã±â°¡ µÇ¸é, °æ±â¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â µ¥ Á¶±Ý ´õ Á¤½ÅÀ» ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



9´Ü°è : °¢ÀÚÀÇ °æÇèÀ» ÅëÇؼ­ ¹è¿ö¶ó

°¢°¢ ÈƷÿ¡¼­ °¢ÀÚÀÇ ±× ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇÔÀ¸·Î½á Àڽſ¡°Ô °¡Àå Àß ¸Â´Â ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¹æ¹ýµéÀÌ Æò»ó½Ã¿Í´Â »ç¹µ ´Ù¸£´õ¶óµµ ¸¶Ä§³» °¡Àå ÁÁÀº °á°ú¸¦ °¡Á®´ÙÁÖ´Â ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¶§±îÁö ½ÇÇèÀ» °è¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÇµµ·Ï ±× ½ÇÇèÀ» ºÐ¼®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®°¡¿¡°Ô ¸»Ç϶ó. ÇÏÁö¸¸ °´°ü¼ºÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â âÁ¶ÀûÀÎ Á¶¾ðÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


È®ÀÎÇÒ ÇÊ¿ä°¡ Àִ ù ¹ø° ¿ä¼Ò Áß Çϳª´Â ÈƷÿ¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ¼Óµµ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÃÖ°íÁ¡ ±â°£ µ¿¾È °í°­µµ ÈÆ·ÃÀÇ ÀûÀýÇÑ ½Ã°£À» °áÁ¤ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ºü¸£°Ô ÀûÀÀÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ±×µéÀÇ ÃÖ°íÁ¡ ÇÁ·Î±×·¥ ±â°£ÀÌ Âª¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °³°³ÀÎÀÇ ÀûÀÀ·üÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ÃÖ»óÀÇ ¹æ¹ýÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î 3~5ÁÖÀÇ ÂªÀº ÃÖ°íÁ¡ ±â°£À» °ÅÄ¡°í °á°ú¸¦ ÁöÄѺ¸´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§, ¸»ÇÏÀÚ¸é ÁÖ¿ä °æÁÖ°¡ ÀÖ±â Àü ÃÖ°íÁ¡ ÈÆ·Ã ±â°£Àº 1ÁÖ°£ Áõ°¡µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÃÖ°íÁ¡ ±â°£ÀÌ 10ÁÖ¿¡ °¡±õ°Å³ª ÃÊ°úµÇ¸é ´ç½ÅÀÌ ÈÆ·ÃÇÑ °æÁÖ¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿ ¼öÇà ´É·ÂÀÌ ±â´ë¿¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÃÖÀûÀÇ ÃÖ°íÁ¡ ÈÆ·Ã ±â°£À» ÃÊ°úÇß´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù. ÃÖ°íÁ¡ ±â°£ÀÇ ÃÖÀû ±â°£Àº 6~10ÁÖ ¹üÀ§´Ù.



10´Ü°è : ÈƷðú °æÁÖÀÇ ½ÇÁúÀûÀÎ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó

¾î·Æ°ÚÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ±àÁö¿Í °â¼ÕÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ÇÑ°è ´É·ÂÀ» ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù. ºñÇö½ÇÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Â ºñÇö½ÇÀûÀÎ ±â´ë¸¦ ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ºñÇö½ÇÀûÀÎ ÈƷ÷®Àº ÀÌ°ÍÀ» ¸ðµÎ ÀÌÇàÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÁÖÀڵ鿡°Ô ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù.


´ç½ÅÀÇ ´Þ¸®±â °æ·Â¿¡ °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °ÍÀº Çʼö´Ù. ³ª´Â ´ç½ÅÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑ 20³â µ¿¾È ´Þ¸®±â¸¦ °è¼ÓÇÒ °èȹÀ» ¼¼¿ì±æ Á¶¾ðÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã°¢¿¡¼­ º¼ ¶§ ´ç½ÅÀÌ ¸î °³¿ù¸¶´Ù ¸¶¶óÅæÀ̳ª ´Ù¸¥ °æÁÖ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ´õ ÀÌ»ó Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ³²Àº Àλý µ¿¾È µ¿±âÈ­µÇ°í ¿­Á¤ÀûÀÎ ÁÖÀÚ°¡ È®½ÇÈ÷ µÇµµ·Ï ¹«¾ùÀ̵ç ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.



11´Ü°è : ¿¬°£ Àå±â ÈÆ·Ã ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó

½½·¹¸¶Ä¿´Â ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ 1³âÀ» °¢ 4ÁÖ¾¿ 13ÁÖ±â·Î ³ª´©¾ú´Ù. °¢ 4ÁÖÀÇ ±â°£Àº ½ÇÇèÀÌ ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ´ÂÁö, ±×¸®°í ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀÌ ¾Ë¸ÂÀºÁö, ¶Ç´Â º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö¸¦ Æò°¡ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½½·¹¸¶Ä¿´Â °°Àº ÄÚ½º¿¡¼­ °æÁÖ °Å¸®ÀÇ Àý¹ÝÀÇ ½Ã°£ ÈÆ·ÃÀº ¸Å 3~4ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î ½ÃµµÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ãµµ´Â °°Àº °­µµ(¿¹¸¦ µé¸é °°Àº ½É¹Ú¼ö)·Î ´Þ¸®´Â °Í¿¡ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Þ¸®±â ½Ã°£ÀÌ Çâ»óµÇ°í ½Ã°£ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ½É¹Ú¼ö°¡ ±×´ë·Î À¯ÁöµÈ´Ù¸é ü·ÂÀÌ Çâ»óµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ½½·¹¸¶Ä¿´Â ¿¬°£ ÈÆ·ÃÀ» ´Ù¼¸ °¡Áö ÈÆ·Ã ´Ü°è·Î ³ª´©¾ú´Ù.


¨ç ±âÃÊ ÈÆ·Ã(16ÁÖ, 4ÁÖ¾¿ 4ÁÖ±â)Àº ÁÖ·Î ÃÖ´ë»ê¼Ò¼·Ãë·®ÀÇ 55~60%¿¡¼­ õõÈ÷ ¿À·¡ ´Þ¸®±â·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. ÀÎÅ͹ú¿Í ¿þÀÌÆ® ¶Ç´Â ÇöóÀÌ¿À¸ÞÆ®¸¯(¹Ý»ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Åº¼º ¿îµ¿)°ú °°Àº ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿ÀÇ ÇüÅ°¡ ÀÌ ´Ü°è¿¡¼­ ¼öÇàµÈ´Ù.


¨è °­È­ ÈÆ·Ã(16ÁÖ). ÀüüÀûÀÎ ÈÆ·Ã ½ºÆ®·¹½º´Â ÃÑ ÈƷ÷®°ú ÈÆ·ÃÀÇ °­µµ°¡ ¿Ã¶ó°¨¿¡ µû¶ó Áõ°¡µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀÎÅ͹ú, °æÁÖ ÆäÀ̽ºÀÇ ÈÆ·Ã ±×¸®°í ¸î ¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ½ºÇǵå ÈÆ·ÃÀ» µµÀÔÇÔÀ¸·Î½á ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ÀÌ °­µµ´Â ÈûÀÌ µéÁö¸¸ Å»Áø »óűîÁö´Â ¾Æ´Ï´Ù.


¨é ÃÖ°íÁ¡ ÈÆ·Ã(4ÁÖ). ÈƷ÷®Àº ¶³¾îÁöÁö¸¸ °æÁÖ ÆäÀ̽ºÀÇ ÈƷðú ½ºÇǵå ÈÆ·ÃÀÇ ÁÖµÈ ÇüÅÂÀÎ ÀÎÅ͹ú·Î °­µµ´Â Áõ°¡ÇÑ´Ù.


¨ê °æÁÖ(12ÁÖ). ´Ù¾çÇÑ ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀÇ ºñÀ²Àº ÃÖ°íÁ¡ ±â°£°ú °°´Ù.


¨ë ȸº¹±â(4ÁÖ). Àú°­µµ ÈƷø¸ Çã¿ëµÈ´Ù.



12´Ü°è : ¸ÅÁÖ ÈÆ·Ã ¾ç¿¡ º¯È­¸¦ ÁÙ °ÍÀÎÁö °áÁ¤Ç϶ó

¾ÆÁ÷ Ç®¸®Áö ¾ÊÀº Àǹ®Á¡Àº °íµÈ ÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¶§ °¢ ÈÆ·Ã ÁÖ¸¶´Ù °°Àº °Å¸®·Î ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¶Ç´Â ¿¹¸¦ µé¸é 140kmÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ °Å¸®´Â ù ¹ø° ÁÖÀÇ ´Þ¸®±âÀÌ°í µÎ ¹ø° ÁÖ´Â 20%¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í(112km), ¼¼ ¹ø° ÁÖ¿¡´Â 15%¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í(160km), ³× ¹ø° ÁÖ¿¡´Â 50%¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â(70km) °Í°ú °°ÀÌ ÇüÅ¿¡ º¯È­¸¦ ÁÖ¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °¶·¯¿þÀÌ´Â ¿ì¸® ¸ðµÎ ÇÑ ´Þ Áß¿¡ 1ÁÖÀÏÀº ¸öÀÌ È¸º¹µÇµµ·Ï ÈÆ·ÃÀ» °¨¼Ò½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ´À²¼´Ù. ³ª ÀÚ½ÅÀÌ ´À³¢±â¿¡´Â °¶·¯¿þÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ¿Ç°í, ¶ÇÇÑ ¸ÅÁÖ ÈÆ·Ã °Å¸®¿¡ º¯È­¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀº °úÈÆ·ÃÀÇ À§Çèµµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. ±×·¯³ª 6ÁÖ µ¿¾È ¸¹Àº ¾çÀÇ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥Àº ¾Æ¸¶µµ °úÈÆ·ÃÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ªÀº ±â°£ÀÌ°í, ƯÈ÷ ÀÌ°ÍÀº Å×ÀÌÆÛ¸µ°ú °í°­µµ ±â°£À¸·Î Á÷Á¢ À¯µµµÈ´Ù. ´õ Àå±âÀûÀÎ Áغñ °úÁ¤À» °èȹÇÑ ¼±¼ö´Â ÈÆ·Ã °Å¸®ÀÇ º¯È­¸¦ °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.



13´Ü°è : °¢ °æÁÖ¸¦ °úÇÐÀû ½ÇÇèÀ¸·Î º¸¶ó

¾î¶² ¼öÁØ¿¡¼­µçÁö Ç×»ó ¼º°øÇϱ⸦ ¿øÇÏ´Â ¼±¼öµéÀº ±×µéÀÌ ÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» °úÇÐÀû ½ÇÇèÀÇ ÀϺκÐÀ¸·Î¼­ ´Ù·ç´Â °ÍÀ» ¼±¼ö »ýÈ°ÀÇ Ãʱ⿡ ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ³ª´Â ±×°ÍÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ½ÇÇè °á°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº º¯ÀεéÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼±¼ö´Â Á¤±ÔÀûÀÎ ±âÃÊ °úÁ¤¿¡¼­ °¡Àå ¼º°øÀ» °ÅµÐ ¼±¼öÀÏ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøÇÑ´Ù.



14´Ü°è : ÁÖÀÚµéÀÇ À̱â½ÉÁõÈıºÀ» Á¶½ÉÇ϶ó

´Þ¸®±â´Â Áö±ØÈ÷ À̱âÀûÀÎ È°µ¿ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖÀÚµéÀÇ À̱â½É ÁõÈıº ¹®Á¦´Â ¾Æ¸¶µµ °¡Á·ÀǽÄÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ÁÖÀÚµé°ú èÇǾðÀÇ Àç´ÉÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ÁÖÀڵ鿡°Ô ºü¸£°Ô »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ý°èÀ¯Áö¸¦ À§ÇÑ À¯ÀÏÇÑ ÀÌÀ¯·Î ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ÀûÀýÇÏÁö ¸øÇÏ°í ±Ã±ØÀûÀ¸·Î °¡Á·»ýÈ°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µÈ´Ù. ´Þ¸®±âÀÇ Áñ°Å¿òÀº ÁÖÀÚÀÇ ÀλýÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°±âº¸´Ù´Â ÁõÁø½ÃŲ´Ù. ³ª´Â ÀÏ°ú °¡Á·µé¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ °ü½ÉÀ» °®°í ¸ðµç ÀÏ¿¡ ±ÕÇüÀ» Àâ´Â °ÍÀº °ÅÀÇ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â °Í¸¸Å­ÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù´Â °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù.


* * *


º» µµ¼­ Á¤º¸´Â ¿ì¼ö µµ¼­ È«º¸¸¦ À§ÇØ ¿øÀúÀÛ±ÇÀڷκÎÅÍ Á¤½ÄÀΰ¡¸¦ ¾ò¾î µµ¼­ÀÇ ³»¿ë ÀϺθ¦ ¹ßÃé ¿ä¾àÇÑ °ÍÀ¸·Î, ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¿øÀúÀÛ±ÇÀÚÀÇ Á¤½ÄÀΰ¡ ¾øÀÌ ¹«´ÜÀüÀç, ¹«´Üº¹Á¦ ¹× Àü¼ÛÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ¿øº» µµ¼­ÀÇ ¸ðµç ÃâÆDZǰú Àü¼Û±ÇÀº ¿øÀúÀÛ±ÇÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.



ÀÌÀü

¸ñ·Ï