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아이에게 수많은 학원을 보내고 여러 학습을 시키고 다양한 경험을 해주는 것은 아이가 좋은 대학에 가서 좋은 직업을 가져 보다 편안한 삶, 자아실현하는 삶을 살기를 바라는 부모의 마음 때문이다. 곧 아이가 행복하길 바라는 것이다. 

행복의 조건은 사람마다 다르고 규정지을 수 없다. 나는 아이들이 살아가면서 만나는 수많은 시련 속에서도 좌절하지 않고 용기 있게 전진하고 끈기 있게 몰입하여 문제를 해결하고 스스로 창조적인 삶을 살아갈 수 있기를 바란다. 

중요한 한 가지에 주의를 기울이며 집중할 수 있는 아이, 주변의 다른 자극을 밀어내고 감정과 행동을 조절할 줄 아는 아이, 자신감 넘치는 아이, 단단한 내면 근육과 정서적 안정과 평안함을 갖춘 아이. 이런 아이는 자신의 꿈을 향해 스스로 나아갈 수 있을 것이다. 

그림책 명상이 그 첫걸음을 내딛는 데 도움이 되었으면 한다. 고사리 같은 손에 반짝이는 집중력의 황금열쇠를 쥐고 행복의 문을 열기를 진심으로 응원한다. 

나를 분명하게 들여다보고 내 마음을 알고 조절하여 인간인 나를 잃지 않는 것, 그것을 위한 훈련은 미래를 준비하기 위한 선택이 아닌 필수이다. 《아이의 집중력을 높이는 그림책 명상의 힘》을 지금 함께 경험해보자. 

앞으로 다가올 예측 불가능한 미래 사회에 살아갈 우리 아이들에게 가장 필요하고, 중요한 것은 무엇일까? 25년간 교사, 교육기관 운영자, 프로그램 개발자의 길을 걸어오면서 수없이 이 문제에 대해 고민해왔다. 넣고 채우는 것만 해도 버거운 시대에 살고 있는 아이들에게, 또한 그들과 함께 힘들어하는 엄마와 교사들에게 가장 필요한 것이 무엇일지. 

필자가 수십 년간 교육현장에서 아이 및 부모들과 마주하면서 내린 결론은, 자신의 마음과 의지를 조절해 어떠한 상황에서도 균형을 유지하는 능력이라고 생각했다. 즉, 나를 알고 이해하는 것, 내 마음을 조절할 줄 아는 탄탄한 정신 근력을 키우는 것이다. 그래서 내면 근육(정신 근력)에 대해 연구하며 프로그램을 개발했고, 그림책 힐링 명상 연구소를 운영했다. 

그리고 그림책을 활용한 명상 활동을 통해 고요하게 자신의 내면과 만나고 집중해보는 시간을 체험한 많은 아이들과 학부모들이 긍정적으로 변화되는 것을 지켜보았다. 이로써 더욱더 그림책 명상 활동 및 프로그램에 확신을 갖게 되었다. 

4차 산업혁명 시대를 살아갈 우리 아이들이 주체적이고 주도적인 삶을 찾기를 바란다. 필자 또한 변화무쌍한 세상 속에서 흔들리지 않으면서 굳건하게 교육자의 길을 걸어갈 것이다. 우리 아이들의 행복한 교육을 위해서 교육 콘텐츠와 프로그램 개발에도 지속적으로 힘쓰면서 말이다.

프롤로그_아이가 행복해지는 그림책 명상 

추천 리뷰_‘그림책 명상’을 추천합니다 

Chapter 1. 산만한 아이, 집중하는 아이 

상호는 왜 산만한 걸까? 

집중력의 가장 친한 친구는 자기 조절력 

집중력은 정서적 안정감과 자신감에서 출발한다 

우리 아이의 집중력을 방해하는 절제 없는 환경 

아이의 발달 단계에 맞는 교육을 하라 

Chapter 2. 우리 아이의 집중력을 높이는 방법 

아이에게 몰입의 경험을 허락하라 

하고 싶은 대로 하고 살 수는 없는 세상, 아이도 알아야 한다 

요구가 아닌 공감으로 소통의 길을 열어라 

성취감이란 열매를 스스로 따먹을 수 있도록 도와줘라 

Chapter 3. 집중력! 훈련으로 길러질 수 있다 

세상은 이제 명상에 관심을 갖기 시작했다 

아이들이 명상을 할 수 있냐고? 있다! 

변화무쌍한 21세기를 위해서는 정신 근력과 내면 근육이 필수 

4차 산업혁명에서 살아남으려면 내 몸과 감각을 갈고 닦아라 

건강한 뇌를 만드는 가장 쉬운 방법 

숨쉬기 하나에 모든 걸 집중해보라_뚱뚱이배와 홀쭉이배 호흡법 

길게, 오래, 자세하게 관찰하고 그냥 느껴라_관찰은 창조의 전제 조건 

Chapter 4. 집중력을 높이는 그림책 유아 명상 

마법을 부리는 그림책_그림책의 특별함 

아름다운 그림이 주는 따뜻한 위로_그림책의 그림 

생태그림책 속에서 뛰어노는 우리 아이_어떤 그림책을 사용할까? 

아이와 함께 재미있는 그림책 명상 속으로 

Chapter 5. 집중력 향상을 위한 그림책 명상의 실제 

[관찰명상, 교감명상] 내 친구 소중이 〈〈나무는 좋다〉〉 

[걷기명상, 관찰명상] 봄 여름 가을 겨울이 있어요 〈〈사계절〉〉 

[해소명상, 감각명상] 나누고 함께 해요 〈〈황소 아저씨〉〉 

[듣기명상, 집중하기 명상] 귀 기울여 주세요 〈〈존 선생님의 동물원〉〉 

[감각명상, 관찰명상] 먹고, 자고, 뛰놀 수 있는 소중한 나의 몸 〈〈살아있어〉〉 

[걷기명상, 호흡명상] 두 발로 느껴보는 세상 〈〈새벽〉〉 

[집중하기 명상] 너의 마음을 알아 〈〈야, 우리 기차에서 내려!〉〉 

[호흡명상] 나도 나누어 줄게 〈〈감기 걸린 날〉〉 

[교감명상, 관찰명상] 알록달록 나뭇잎, 알록달록 우리 아빠 〈〈산에 가자〉〉 

[집중하기 명상, 감각명상, 해소명상] 서로 도움을 주고받는 소중한 존재 〈〈나무가 사라진 나라〉〉 

[듣기명상] 너의 이야기가 들려 〈〈 둥지상자〉〉 

[교감명상, 감각명상] 서로 도와주며 함께 살아간다는 것 〈〈관계〉〉 

[듣기명상, 호흡명상] 너의 목소리가 들려 〈〈까마귀 여섯 마리〉〉 

[해소명상, 듣기명상] 빗방울 여행 〈〈비 오는 날〉〉 

[관찰명상, 집중하기 명상] 행복한 마음만 전해줄게 〈〈숲으로 간 코끼리〉〉 

[호흡명상, 교감명상] 잊지 말아야 해 〈〈자작나무 세 그루〉〉 

[집중하기 명상] 가을 열매는 소중해요 〈〈바빠요 바빠〉〉 

다양한 그림책으로 명상 활동을 해보자 

Chapter 6. 4차 산업혁명과 미래를 위한 준비 

기계 속 부품이 되지 않고 나를 지키는 방법, 그림책 명상 

에필로그_변화무쌍한 세상 속에서도 흔들리지 않기를