인문교양

이 어려운 문제에 명쾌한 해답을 전하며 13만 구독자에게 사랑을 받고 있는 유튜버가 있다. 입소문으로 빠르게 인기를 얻으며 누적 조회 1,000만 회를 기록한 ‘상담심리사 웃따’이다. 이름 그대로 ‘웃음을 주는 따뜻한 상담심리사’로 다정한 위로를 전하고 있는 그는 스스로를 미워하지 않고 성장하는 방법을 안내한다. 

『인생을 숙제처럼 살지 않기로 했다』는 삶의 무게에 버거워하는 이들에게 건네는 웃따의 첫 번째 책이다. 그의 처방은 언제나처럼 명쾌하다. 미숙한 나를 솔직하게 마주하고 있는 그대로 받아들이라는 것! 삶에 서툰 ‘미숙이’를 끌어안으면 있는 그대로의 나로 살아갈 힘이 생긴다. 물론 그 과정은 쉽지 않다. 화가 나기도 하고 부끄럽기도 하고 깊은 슬픔에 빠지기도 한다. 하지만 그렇게 자라난 힘은 그 무엇으로도 대체할 수 없는, 나를 지탱하는 단단한 바탕이 된다. 나다움을 즐기며 성장할 수 있는 힘이다.

13만 구독자 유튜브 채널 ‘상담심리사 웃따’를 운영하며 마음 건강을 위한 심리학 솔루션을 유쾌하게 전하고 있다. 서울신학대학교에서 10여 년간 신학 공부를 한 뒤 30대 중반에 여성 목사가 되었고, 같은 대학의 상담심리학과 석사 졸업 후 박사 과정을 공부하며 상담사로 활동하기 시작했다.

때로는 친구처럼, 때로는 스승처럼 건네는 웃따의 다정한 마음 처방에는 깊은 울림이 있다. 상담하면서 쌓은 지식뿐만 아니라 오랫동안 자신의 상처를 보듬으며 깨달은 지혜가 담겨 있기 때문이다. 누구보다 열심히 살며 앞만 보고 내달리던 그는 어느 날, 절친한 친구와의 관계가 틀어진 뒤 ‘가면성 우울’을 앓는다. 무려 다섯 번의 자살시도를 할 만큼 고통스러운 시간을 보내면서도 괜찮은 척 살아간다.

이 책은 긴 터널을 지난 끝에 심리 상담을 받고 지친 마음을 들여다보기까지의 기록이다. 도대체 왜 이토록 삶을 숙제처럼 여겼는지, 무엇이 스스로를 괴롭혔는지 이야기하며 미숙한 나를 끌어안고 살아가는 방법을 안내한다. 숙제 같은 인생을 축제로 만드는 특별한 마음 처방이다.

프롤로그 울고 싶을 때마다 애써 웃는 당신에게

가면성 우울 체크리스트

Part 1. 다른 사람이 되려 애쓰지 않기로 했다

처음 가면을 벗던 날

죽으려고 올랐던 육교, 꽃길이 되다

가장 깊숙이 감춰두었던 상처, 엄마

미숙한 나라서 다행이야

Part 2. 가면을 벗으면 비로소 보이는 것들

나도 몰랐던 미숙한 마음 1. 눈치 보기

“나를 싫어하면 어쩌지?”

수치심까지 끌어안는 솔직함이 필요하다

나도 몰랐던 미숙한 마음 2. 가짜 자기

“내가 뭘 좋아하는지 모르겠어”

남 대신 나를 만족시키는 연습

나도 몰랐던 미숙한 마음 3. 완벽주의

“실수하면 틀림없이 버림받을 거야”

목표도, 결과도 객관적으로 평가할 것

나도 몰랐던 미숙한 마음 4. 애정결핍

“어떻게 나한테 그럴 수 있어?”

나를 채울 수 있는 사람은 오직 나뿐

나도 몰랐던 미숙한 마음 5. 타인을 미워하기

“징징거리는 쟤가 너무 싫다”

꼭꼭 숨겨둔 장단점을 발견할 기회

나도 몰랐던 미숙한 마음 6. 쉽게 상처받기

“지금 또 나를 무시한 건가?”

상처받지 않는 사람은 아무도 없다

Part 3. 파도 타듯이 유연하게 살아가기 위해

나를 보듬는 성숙한 마음 1. 나를 용서하기

우리는 모두 하찮고, 모두 괜찮다

나에게 친절해지는 연습

나를 보듬는 성숙한 마음 2. 정체성 찾기

이미 존재 자체로 충분하다

우울을 활용하는 법

나를 보듬는 성숙한 마음 3. 가치화하기

나를 좋아하면 안 되는 이유

언제나 안아주고 싶은 존재이길

나를 보듬는 성숙한 마음 4. 성격 활용하기

세상에 나쁜 성격은 없다

나다움을 활용하는 지혜

나를 보듬는 성숙한 마음 5. 아픔을 견디기

뿌연 안개 속을 걸어가기 위해

오늘 하루만 버티기

고통과 행복은 언제나 함께 있다

나를 보듬는 성숙한 마음 6. 힘을 빼기

삶은 언제나 예측불가

반드시 힘을 빼야 보이는 것들

에필로그 울기도 하고 웃기도 하며 행복하기를!